• อาทิตย์. พ.ย. 27th, 2022

ข่าวสด ออนไลน์ ข่าวด่วน ข่าวล่าสุด การเมือง เศรษฐกิจ ต้องที่นี้ที่เดียว

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนให้เราต้อง “พักผ่อน”

สุขภาพ

พักผ่อนก่อนเถิด ถ้าเกิดคุณมี สัญญาณตามนี้

ไม่ว่าจะเรียน ปฏิบัติงาน สิ่งกลุ่มนี้ก็สามารถสร้างความเคร่งเครียด แรงกดดันให้กับพวกเราได้ ข่าวสุขภาพ ส่วนมากมันจะเบาๆสะสมความเหนื่อยอ่อน ความเคร่งเครียดให้กับร่างกายและจิตใจของพวกเรา จนกระทั่งจุดที่ตัวเราจะส่งสัญญาณออกมา หากพวกเรามี สัญญาณนี้ ก็ควรจะรีบพักให้เร็วที่สุด

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนให้พวกเราจำเป็นต้อง พัก
ไม่มีสมาธิ
อาการแรกพวกเรามักไม่มีสมาธิ เร่าร้อนใจ รู้สึกกังวลใจ อาการนี้มักเกิดจากการมิได้พักอย่างพอเพียง ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจถึงงานที่มีปัญหา ทำให้ท่านภาพงานที่ได้ออกมาลดน้อยลง

นอนยาก
กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นเวลากลางดึก พากเพียรนอนมากแค่ไหนก็ไม่หลับ อาการพวกนี้ถ้าหากติดต่อกันเป็นเวลานานจะมีผลต่ออีกทั้งสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายและก็สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิต จำนวนมากมักมาจากความตึงเครียด ความรู้สึกไม่สบายใจที่ได้พบ

รับประทานเปลี่ยนไปจากปกติ
รับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดา รับประทานน้อยกว่าธรรมดา เป็นสัญญาณของความตึงเครียดอย่างหนึ่งที่บอกกับตัวเราว่า พวกเราจึงควรพักผ่อนจากกิจกรรมที่ทำให้พวกเราเครียด แล้วก็สิ่งที่เกิดขึ้นได้หลายครั้งเป็น มักอดอาหารมื้อหลัก แม้กระนั้นรับประทานของกินเล่น ของหวานแทน อันนี้ก็เป็นสัญญาณที่บอกว่าพวกเราควรจะพักได้เช่นเดียวกัน

สุขภาพ

เหนื่อยดึงดูดใจ
ท้อแท้ ไม่ได้อยากลุกไปเรียน ไม่ได้อยากต้องการลุกไปดำเนินงาน ถึงแม้ว่าธรรมดาเคยต้องการทำมากมายและยังรวมไปถึงไม่ได้อยากต้องการออกไปพบผู้คน ไม่ต้องการที่จะไปทำอะไรที่ถูกใจ อาการนี้จำนวนมากมาจากความน่าเบื่อ อยู่ในจุดที่เบื่อมากมายไม่ได้อยากทำอะไร

เจ็บป่วยตลอดระยะเวลา
รู้สึกป่วยตัว ปวดศีรษะ เจ็บท้อง ป่วยตลอดระยะเวลา อาการนี้ความตึงเครียด ความหนักใจ การพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป บางทีก็อาจจะมีผลต่อระบบภูมิต้านทานของพวกเรา ทำให้พวกเราป่วยไข้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

ไม่สนุกกับสิ่งที่ถูกใจอีกต่อไป
จากเป็นผู้ที่ถูกใจดูหนัง ถูกใจไปคาเฟ่ เปลี่ยนไปเป็นรังเกียจอีกต่อไป ไม่รู้จักสึกว่าทำแล้วมันจะเป็นสุข อาการนี้บางครั้งอาจจะเป็นลักษณะของภาวการณ์สิ้นยินดี หรือภาวการณ์เศร้าหมองก็ได้ ถ้าเกิดรู้สึกแบบงี้ควรจะพักหรือขอคำแนะนำหมอเพื่อทำรักษาถัดไป

ถ้าหากกำเนิดอาการพวกนี้สังกัดตัว ทางที่ดีควรจะหาเวลาให้ตนเองได้พัก ลางาน ออกท่องเที่ยว มีเวลาให้กับตนเอง ถ้ามากมายกระทั่งไม่อาจจะแก้ได้ด้วยตัวเองก็ให้ขอคำแนะนำหมอจะเยี่ยมที่สุด