พักผ่อนก่อนเถิด ถ้าเกิดคุณมี 6 สัญญาณตามนี้
ไม่ว่าจะเรียน ปฏิบัติงาน สิ่งกลุ่มนี้ก็สามารถสร้างความเคร่งเครียด แรงกดดันให้กับพวกเราได้ ข่าวสุขภาพ ส่วนมากมันจะเบาๆสะสมความเหนื่อยอ่อน ความเคร่งเครียดให้กับร่างกายและจิตใจของพวกเรา จนกระทั่งจุดที่ตัวเราจะส่งสัญญาณออกมา หากพวกเรามี 6 สัญญาณนี้ ก็ควรจะรีบพักให้เร็วที่สุด
6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนให้พวกเราจำเป็นต้อง “พัก“
ไม่มีสมาธิ
อาการแรกพวกเรามักไม่มีสมาธิ เร่าร้อนใจ รู้สึกกังวลใจ อาการนี้มักเกิดจากการมิได้พักอย่างพอเพียง ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจถึงงานที่มีปัญหา ทำให้ท่านภาพงานที่ได้ออกมาลดน้อยลง
นอนยาก
กว่าจะหลับก็ยาก ตื่นเวลากลางดึก พากเพียรนอนมากแค่ไหนก็ไม่หลับ อาการพวกนี้ถ้าหากติดต่อกันเป็นเวลานานๆจะมีผลต่ออีกทั้งสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายและก็สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิต จำนวนมากมักมาจากความตึงเครียด ความรู้สึกไม่สบายใจที่ได้พบ
รับประทานเปลี่ยนไปจากปกติ
รับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดา รับประทานน้อยกว่าธรรมดา เป็นสัญญาณของความตึงเครียดอย่างหนึ่งที่บอกกับตัวเราว่า พวกเราจึงควรพักผ่อนจากกิจกรรมที่ทำให้พวกเราเครียด แล้วก็สิ่งที่เกิดขึ้นได้หลายครั้งเป็น มักอดอาหารมื้อหลัก แม้กระนั้นรับประทานของกินเล่น ของหวานแทน อันนี้ก็เป็นสัญญาณที่บอกว่าพวกเราควรจะพักได้เช่นเดียวกัน
เหนื่อยดึงดูดใจ
ท้อแท้ ไม่ได้อยากลุกไปเรียน ไม่ได้อยากต้องการลุกไปดำเนินงาน ถึงแม้ว่าธรรมดาเคยต้องการทำมากมายๆและยังรวมไปถึงไม่ได้อยากต้องการออกไปพบผู้คน ไม่ต้องการที่จะไปทำอะไรที่ถูกใจ อาการนี้จำนวนมากมาจากความน่าเบื่อ อยู่ในจุดที่เบื่อมากมายๆไม่ได้อยากทำอะไร
เจ็บป่วยตลอดระยะเวลา
รู้สึกป่วยตัว ปวดศีรษะ เจ็บท้อง ป่วยตลอดระยะเวลา อาการนี้ความตึงเครียด ความหนักใจ การพักผ่อนหย่อนใจน้อยเกินไป บางทีก็อาจจะมีผลต่อระบบภูมิต้านทานของพวกเรา ทำให้พวกเราป่วยไข้ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
ไม่สนุกกับสิ่งที่ถูกใจอีกต่อไป
จากเป็นผู้ที่ถูกใจดูหนัง ถูกใจไปคาเฟ่ เปลี่ยนไปเป็นรังเกียจอีกต่อไป ไม่รู้จักสึกว่าทำแล้วมันจะเป็นสุข อาการนี้บางครั้งอาจจะเป็นลักษณะของภาวการณ์สิ้นยินดี หรือภาวการณ์เศร้าหมองก็ได้ ถ้าเกิดรู้สึกแบบงี้ควรจะพักหรือขอคำแนะนำหมอเพื่อทำรักษาถัดไป
ถ้าหากกำเนิดอาการพวกนี้สังกัดตัว ทางที่ดีควรจะหาเวลาให้ตนเองได้พัก ลางาน ออกท่องเที่ยว มีเวลาให้กับตนเอง ถ้ามากมายกระทั่งไม่อาจจะแก้ได้ด้วยตัวเองก็ให้ขอคำแนะนำหมอจะเยี่ยมที่สุด
